为更好地帮助学生舒展身心、快乐成长，理性从容地面对来自学习和生活中的各种压力。5月9日，五四学校特邀华东理工大学心理学专家徐玉兰老师为学校八、九年级学生开展了主题为“释放压力，应对考试焦虑”的心理健康教育活动，希望通过此次活动，让全体学生在紧张地学习中缓解心情，释放压力。

徐玉兰针对初中学生目前普遍存在的心理状态，巧妙运用心理学知识，深入浅出的讲解剖析了考前一个多月如何克服复习焦虑心理、如何调整心态、舒缓压力，科学利用时间、正确应对考前和考试过程中可能出现的问题以及如何充满自信、带着希望、乐观面对中考。形象幽默的讲解，既有典型案例的剖析，又有心理学理论的深度，深入浅出、生动诙谐的讲解，博得了在场学生们的阵阵掌声，让同学们对“压力”有了重新的认识。随后徐老师向同学们介绍了行之有效的解压方法，并开展了积极的想象放松训练等减压活动。在训练过程中，她告诉同学们要善于调节消极情绪，保持适度的紧张状态，同时要学会主动选择适合自己的方法解压。

活动还安排了专家与学生一对一的心理咨询活动，专家倾听同学们的困惑、烦恼与忧愁，热情地和学生沟通交流以寻找解决问题的办法。活动中，同学们把自己的真心话和专家分享，专家也真诚地给予回应，并建立了信任、亲密的关系，彼此之间流露出很多真挚感人的情感。

整个活动过程中气氛轻松活跃，师生反应强烈，取得了很好的效果。