无论是家长还是学生，都想知道取得好成绩的方法，今天就告诉你：想要孩子学习好，自制力少不了！

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看不见的敌人

为什么成绩老不好，我想大部分孩子都有体会：

下定决心以后不去上网，可是坚持不到1星期，又翻墙出去了；决定好好学习后，制定了详细学习计划，却坚持不到3天。

难道是孩子不想学好吗？不是的，每当孩子想要改变，却总是被强大的隐形敌人--"自制力"所击败。

其实自制力比智商更能决定成绩，因为大家都不喜欢吃苦，但“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟，”学习的过程艰难苦困，没有自制力的孩子很难坚持下去。

其实孩子缺乏自制力，不光耽误学习，还影响人生。

2

棉花糖实验

斯坦福大学针对一群年纪相同的孩子做了一次个实验。

先给每一位孩子分发一颗棉花糖，并告诉孩子：“15分钟后如果糖没有被吃掉，回来时会再奖励一块”

最后只有1/3的孩子忍住没有吃糖。

过了14年，发现这些自我控制能力强的孩子，他们的高考分数更高，身材更苗条，能获得更高学位，能够赚更多钱，也会更加地健康和快乐。 另外，这样的孩子会更少地出现例如犯罪、肥胖和吸毒等不良问题。

这个实验说明：能控制住自己的人，长大后才会容易成功。

无自制力的人不知道什么时候该做什么，不知道如何控制自己的情绪和行为，他们就像无舵之船，难以掌控人生的方向。

自制力强的人知道自己该怎么做，不容易被环境和他人左右，不会轻易被诱惑，所以更容易有所成就。

3

不同的教养方式，不同的自制力

现在的孩子都有很多家里人疼爱，说好只看两集动画片，愣是看到后半夜。偷懒耍赖、调皮任性依然可以被庇护，制止力差不足为奇。

而宋庆龄的父亲很注重培养孩子的自制力，有次带头让孩子在古塔下淋雨奔跑，孩子们在泥泞中跌倒了，他叫孩子们爬起来再跑，坚持到底…

后来宋家六子女有这么杰出的成就，与从小的教育训练是分不开的。

小孩子往往更贪恋当下的安逸，很少愿意牺牲掉眼前的快乐、舒适，去换取日后的成功和幸福。那我们家长怎么帮助孩子培养自制力呢？

设法让孩子集中精力做一件事

很多家长都很疼爱孩子，我见过孩子在写作业时，妈妈怕孩子饿着，贴心的端过来水果，“吃点再写吧，”这样做表面上是为了孩子号，其实会分散孩子的注意力。

说到底，自制力是习惯问题，父母要培养孩子一件事情做完，再做另一件事的习惯。

远离诱惑

孩子喜欢吃糖，喜欢玩手机，喜欢看电视...总是集中不住精神去学习怎么办？

对于有不良嗜好的人切断诱惑原是一个很好的办法，釜底抽薪，撤去分心物，就能有集中精力做自己要做的事情了，同时也要求父母在孩子在家的时，别玩手机和看电视。

允许孩子适当放松

其实有研究表明，人的自制力是有限度的，所以如果让人连续完成两件事情，每件都需要很强的自制力，那么第二件事往往做得更差。

所以与其在题海战术中让孩子耗尽对学习的兴趣，不妨允许孩子自己安排时间，只要做好了应该要做好的事情，可以允许孩子适当放松，让孩子享受到高自制、高效率带来的甜头。

少一些苛责，多点鼓励

自制力差的孩子，是对自己失去了信心的孩子。晚上作业很多，不太相信自己能完成，那就决定先看会电视。所以，就表现出孩子被诱惑没有自制力了。

我们要做的是帮助孩子获得自信，在孩子取得小成绩后鼓励他，让这些小小的成功，把孩子的自信心变得越来越强。

丰富孩子的经验

培养孩子的自制力可以从他感兴趣的事情开始。因为孩子的经验不足，感兴趣的东西有限，所以要尽量让孩子多接触新事物，从中培养孩子的兴趣。兴趣是最好的老师，孩子感兴趣才有可能坚持下去。

终有一天孩子会明白，生活因为放纵而没有意义，却因为自制而精彩充实！

东方网教育频道 陈乐