她是活跃于国内外各大舞台的钢琴海归博士，后成为上海音乐学院钢琴系最年轻的副教授，近期她又完成了国内在亚历山大技巧与钢琴演奏领域的结合研究，并运用在其钢琴演奏与教学中。尽管身兼数职，但她不亦乐乎，也正越来越“轻松”地平衡着多姿多彩的人生。她就是解静娴。

从“小老师”到副教授

初见解静娴，是在早秋的上海音乐学院钢琴系专业课教室。未见其人，先闻其声———在等待我们拜访的间隙，她正在趁着课间休息抓紧时间练琴。琴声有力、情绪饱满，即使穿透两层屋门仍震慑人心。直至谈话开始，我们才逐渐感受到，眼前这位看起来十分年轻的钢琴副教授，内心所透出的坚毅力量。

解静娴出生于上海，三岁半学琴，继而进入上海音乐学院附中，师从傅家民、郑曙星等知名教授，后考入德国慕尼黑音乐与戏剧大学并获得德国最高演奏家文凭，被中国教育部认证为博士。这期间，解静娴在国际钢琴赛场上也颇有斩获：曾获得过西班牙Roatry-Rotaract国际钢琴比赛第一名，德国慕尼黑第八届青年国际钢琴比赛最高奖等。

谈起当老师的缘分，果然应了“三岁看老”那句老话，幼时解静娴最喜欢做的事情，就是让小伙伴搬个小板凳坐在她的面前，她则拿着粉笔在黑板上乱涂乱画给他们上课。“我冥冥之中就是注定要当老师吧。”她笑着说道。尚未立志成为钢琴家的她，却早已立下成为一名教师的愿望。

“中国古典音乐市场正开始进入大发展，能作为见证者和亲历者，贡献自己的力量是一件令人兴奋的事。”那年，27岁的她有幸被母校上海音乐学院受聘任教。

从压力山大到亚历山大

大四女生小云（化名）是解静娴的爱徒之一。解静娴记得自己刚带这个学生时，对方还是一个专业倒数、性格内向、缺乏自信的孩子。与很多钢琴学生一样，她最大的问题，是总处于精神紧绷、肢体僵硬、无法放松的状态———只要一开始弹琴就“压力山大”———这其实也是千千万万琴童甚至专业演奏者的通病。在解静娴看来，这一方面是由于心理紧张，另一方面则是因为早期练琴不当养成的错误习惯导致。

怎样才能帮助学生打破身心的限制，摆脱旧有的坏习惯？解静娴决定另辟蹊径。多年前她在德国时，就曾听同组三重奏的大提琴演奏家提起“亚历山大技巧”可以帮助演奏者身心统一来治疗肌肉紧张。而这门技巧真正的核心观念则是“教授人通过意识，良好地使用自己，摆脱不良惯性模式的限制，重获身心的自然和谐”。这种技法早已在欧美各大知名音乐院校广泛运用，国内却鲜少有人尝试，而将其与钢琴演奏领域的结合及作用的研究，更几乎为零。

2012年，解静娴申请获得上海“晨光计划”项目，正式展开为期近三年《亚历山大技巧与钢琴演奏结合》的课题研究。国内几乎没有现有的文献资料，所有英文、德文专业书籍都只能托国外朋友代购。为了加深实践，解静娴还亲赴英国，跟随亚历山大技巧资深导师MaryHolland学习，研究如何在钢琴演奏中更自然协调地运用身体，并把它加以运用到钢琴教学实验中。

努力后的成绩显而易见：经过两年教学“渗透”后，原本名次倒数的小云，一跃成为了年级前三，多次参加上音钢琴系优秀学生演奏会和大师班，并连续数年获得人民奖学金，其他几位学生也获得不同程度的提高。

解静娴说，这样的成功要感谢她的MaryHolland导师、朋友们的帮助，以及积极配合参与实验的“小白鼠”徒儿们。“我常和学生说，学琴的第一步并非忙着学演奏技法，如果演奏者的身心都没有协调，如何跟钢琴协调？

从授业者到传播者

三尺讲台之外，解静娴也继续保持着对舞台的热情。她的日程表一直被排得满满当当:光是重量级演奏会，就已有今年8月9号在香港大会堂举办的钢琴独奏音乐会；10月31号首届国际钢琴教学法学术周中，又将举办国内首场讲座音乐会；12月8日与广州交响乐团合作贝多芬三重协奏曲；明年的4月27号，她又将在上海交响乐团新厅举办她在上海的第N场钢琴独奏音乐会。

忙碌演出之余，她也没有忘了自己的学生。几乎每个学年，她都大力为学生寻求、争取演出机会，为他们举办专场音乐会。11月，她将携手学生们亮相于同济大学星期广播音乐会上。“有时我自己的演出讲课机会，我都想办法尽量带上我的孩子们”，她总是把学生亲切地称呼为“宝宝”：“作为老师，应该为他们提供更加广阔的平台。”

当然，亚历山大技巧与钢琴演奏结合的课题研究也远不会止步。作为2018年上海音乐学院钢琴考级教程的编撰者之一，解静娴也参与到了各类琴童基础培养的讲座中，她的亚历山大技巧研究得到了广大一线教师和琴童家长的热烈反响，接下来，她希望通过更多方式向更多钢琴学习者传播这套理论方法，相关的著作也在酝酿之中。

解静娴说，也许是得益于多年留德经历，她至今仍保持着严谨、高效、忙碌的工作状态———“要做到生活方方面面的平衡是蛮辛苦的。身兼数职是巨大的挑战，我唯一能做的是把时间有效分配。”就像亚历山大技巧所说：“合理运用自己的身心，使其自然协调，就能获得开心愉悦放松的身心状态，也使得她的人生更好地获得了良性的循环。”如今，解静娴正越来越“轻松”地平衡着自己的人生，她说自己十分满足，并“乐在其中”。