《黄帝内经》云“静则神藏，躁则消亡”，即神宜静，而不宜躁；清静，一般是指精神情志保持淡泊宁静的状态，因神气清静而无杂念，可达到真气内存，心神平安的目的。生理学研究证实，人在入静后，生命活动中枢的大脑又回复到人的儿童时代的大脑电波状态，也就是人的衰老生化指标得到了“逆转”。

但由于“神”有任万物而理万机的作用，故神常处于易动而难静的状态，只有从思想高度认清静神的意义，才能克服种种干扰，做到“静则神藏”。而静神养生的方法是多方面的，如少私寡欲、调摄情志，顺应四时、常练井工等。如练静功是以静神和调气为主要手段的练养方法，包括练意和练气两方面的内容，相当于古代的静坐、吐纳、调息、服气等方法。

老年人由于阅历万千，思虑易起，其神更是易动难静，《千金翼方》中针对老年人这一特点，指出：“养老之要，耳无妄听，口无妄言，身无妄动，心无妄年，此皆有益老人也”。“静则神藏，躁则消亡”所强调的修养原则及其静养心神的调摄方法，不仅具有心理卫生保健的防病治病效应，而且还具有显著的养生强壮、延缓衰老的作用。