《黄帝内经》云：“生病起于过用”，即人们要健康长寿，就要注意劳逸适度，因为很多疾病的产生，都是由于劳动、饮食、体力、精神等超过正常的限度所造成的。

从精神方面来说，要清心寡欲，情绪安定。因为精神情志过激或持久不解会成为致病因素，暴怒伤肝、过喜伤心、过思伤脾、过忧伤肺、大恐伤肾。俗话说“笑一笑，少一少；愁一愁，白了头”，保持乐观的情绪，不患得患失，是长寿的必备条件。

适当参加体育运动和劳动，有益于身体健康，但也不可超过机体的耐受力。《素问》言：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，这里的久视、久坐、久立、久行都是过劳，久卧指的是过逸。

饮食方面，不可大饥大饱，也不可“过用”。《素问》指出“饮食自倍，肠胃乃伤”，如果饮食过量则会损伤人的脾胃功能；又言“膏粱之变，足生大疔”教育人们不要偏嗜，若经常偏食肥甘厚味之品，会蓄为热，足可以使人产生大的疔疮。

《素问》有云“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神倶，而尽终其天年，度百岁乃去”，意旨无论是饮食、起居或行为都应避“过”，才能健康长寿；而在治病用药上，也不可矫枉过正。