《黄帝内经》云“春三月，此谓发陈。天地倶生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生”。中医认为春天万物复苏，人体阳气升发，也是人体生理机能和新陈代谢最活跃的时期，在顺应四时自然变化进行脏腑调养的理论中，春季养生尤为重要。

一、春季养肝为首

春属木，与肝相应，肝喜条达而恶抑郁；全身气血调畅与升发离不开肝的疏泄功能，若肝脏机能失常，适应不了春季气候的变化，就会在以后出现一系列病症，特别是精神及肝病患者，容易在春夏之季发病。保养肝脏的方法有很多，如保持心情开朗舒畅，注意避免精神刺激；不要过于劳累，以免加重肝脏的负担；有肝病及高血压病的患者，也应在春季道来之时，按医嘱及时服药。

二、注意饮食平衡

不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏的功能失调。春为肝气当令，若食酸过多，易使肝气偏亢，克伐脾土，影响脾的运化传输功能；故春季要少食酸的东西；甘入脾，可适当增加甘味食物的进食，扶助脾气的功能。春季风大，气候干燥易缺水，可适当多喝水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢；少饮酒，酒精在肝脏中代谢，多饮则伤肝。

三、注意适当运动

万木吐翠的春天，正是采纳自然阳气养肝的好时机，而运动是绝好的方法。如开展适合时令的户外活动，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的，并能增强抗病能力、不易疲劳、思维更敏捷。

四、注意预防疾病

春季流感肆虐，麻疹、猩红热、肺炎也容易发作，需要做好预防措施，注意保暖，保持室内空气流通及加强锻炼，以提高机体的防御能力。春季衣着应当宽松舒展，纯棉织品吸湿性好，暖和又贴身，注意暖和，棉衣不可顿去。