给附小学生关于居家学习生活的一封信

亲爱的同学们:

根据当前疫情防控情况，为确保广大师生生命安全和身体健康，3月12日起，上海市中小学调整为线上教学。这意味着同学们在接下来的一段时间需要居家学习。

面对这样突如其来的变化，大家的心情如何呢？有的同学会对疫情发展的形势感到不安;有的同学因为获得更多自由支配的时间感到高兴;也有同学对于线上学习的效果会有些担心……面对突然的变化，有一些复杂的感受都是正常的，没关系!

请相信父母和老师一直在关心着你们，有任何困难或心事都欢迎和我们说一说。在这段居家学习的日子里，老师希望你们在保护好自己的同时，也能够保持乐观的心态来面对疫情，用积极的行动去度过居家学习的日子！这里有几点关怀与建议，希望同学们在这段特殊时期能牢记于心，并身体力行：

保持健康的生活习惯

请同学们在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。同时做到保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，坚持适当的体育锻炼，增强自己的免疫力和抗病毒能力。请大家记住：努力保卫自己的健康就是一名居家抗疫的小卫士！

适当使用电子产品

请同学们在这段线上网课学习的时期,控制好电子产品使用时间，做到合理有度。在家长的指导下，同学们可以适当使用手机等电子产品，但不可时间过长，网课学习的间隙也要做好眼保健操,注意用眼卫生。可以与爸爸妈妈确定好双方每天使用手机和网络的时段、时长等，通过自我监督，邀请身边的亲人来帮你一起规划并监督陪伴你,共同遵守你们制定的规则，从每一天做起。

合理规划时间

同学们可以根据学校安排，通过网络课程、空中课堂等方式居家学习，并借此机会提高自我学习管理的能力。可以借这个机会和爸爸妈妈一起学习讨论合理的时间管理方式，可以准备好专属的学习区域并整理干净，建议选择环境明亮、较宽阔的有桌椅的合适的学习空间;也可以通过自己设定“上课铃”和“下课铃”等方式找到课堂上课的感觉，还可以和同学约定时间共同学习，互相督促，一起进步。

培养新兴趣保持爱好

同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，比如烘焙、乐器、绘画、阅读、养植物等等，制成“愿望清单”，按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望，这些活动不仅可以帮助自己减少使用电子产品的时间，还可以放松心情，增加自我效能感。当然，如果阳光明媚，你也可以在小区里晒晒太阳，做做运动,让居家的日子成为储藏知识挖掘兴趣的好时光。

积极与父母沟通交流

同学们可借助居家防疫这一时机，多与父母沟通交流，通过感受自己的身体反应、睡眠饮食、想法行为等线索细细体会自己的心情。在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解和支持父母，增进与父母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担,把这段特别的时间变为亲子共处的美好时光。

虽然这段时间老师无法与你们在校园内面对面交流，但是我们非常牵挂着各位同学的健康、学习与生活状况，有任何困难都可以和我们诉说。

希望每一位同学居家生活丰富多彩，在线学习收获满满！

爱你们的全体老师

2022年3月