4月22日，延安初级中学举行了2021学年第二学期家长学校的线上活动。亲历了孩子一个多月线上学习的陪伴，家长们对于本次家庭教育指导表现出高昂的热情，共有1200余位家长参与了线上直播课程。疫情居家期间是建立亲子关系的良好契机，此次延安初邀请到12355志愿者讲师、国家二级心理咨询师、有着十余年学校一线心理工作经验的金小燕老师为家长带来讲座，主题为《家庭关系对孩子成长的影响》。金老师通过前沿的理论、生动的案例和具有可操作性的方法对家庭关系与孩子成长进行分析，引导家长重视家庭关系，构建良好的亲子关系。家长们在一个多小时的讲座中仔细聆听、积极回应，并有多位家长在会后发表了自己的感想，把这次讲座比作给父母“及时雨”，给孩子“稳定剂”。

家长学校讲座感言

今晚参加了家长学校《家庭关系对孩子成长的影响》，收获颇丰。

在上海这座城市经历着疫情的这段特殊时期，网络上的各种高频信息牵动人心，仿佛一切都变得特别脆弱。而我们的孩子，已经进入独立思考的青春期，孩子们除了积极投入线上学习之外，已经会主动观察和处理外部信息。在这种时候，我们作为父母，一定要为自己和孩子保存足够的心理能量，观察孩子们的承受能力，和孩子在居家共处中多同频、多沟通、少修正，用尊重和信任态度一起培育构建强大的家庭“场”。就像金老师说的，控制可控的部分，以温柔之心面对不完美。

——六5班 朱雨瑾妈妈

居家抗“疫”静等花开

——听家长学校讲座的感悟

四月应踏青赏花，品茗煮茶的时节，但肆虐的疫情搅乱了一切计划：居家办公和一日三餐的双重夹击；与孩子亲密接触及一触即发的“战争”；种种矛盾在方寸之地时时“爆发”。此时，延安初中于4月22日安排的亲子关系讲座，让我有一种拨云见日的感触。

这次讲座的名称《家庭关系——对孩子成长的影响》，讲师金小燕着重讲述了疫情之下的家庭关系的维持和一系列可操作的方法。让我印象最深刻的是“放过自己，放过孩子”。

在种种压力下，如果父母还是用“父母”的口气或者像单位里布置任务的口气命令孩子时，可能会导致矛盾的激化，剑拔弩张的气氛在小小的空间里开始升腾。这时最重要的是“退一步海阔天空”。让自己放松一下，给孩子自主的空间，用恰当的言语提醒孩子，用积极的心情和孩子一起面对挑战，这样的家庭关系就会缓和，而此时孩子独立自主的一面也会慢慢地呈现出来。

疫情期间，和孩子一起居家，是建立亲子关系的最佳时期。掌握一些沟通技巧和偶尔的“放过自己”的理念，可以帮助我们一起平稳地度过艰难的时刻。

金老师还分享了很自愈的一部影片：《德雷尔一家》，我打算周末和家人一起观赏。

感谢学校的精心安排，在关键时刻给父母“及时雨”，给孩子“稳定剂”，让家庭的小舟安然度过疫情的困扰。

——七13班 廖启哲妈妈

“家庭是港湾，还是战场？”

讲座一开始，我就被这个问题所吸引。

这一场疫情的封控，把我们一个人都囿于囹圄，尤其在家长面对工作生活压力，孩子面对学业压力时，当每个人都处于应激状态中，又将如何在家庭——这个最重要的关系系统里，寻求到心理的满足，获得稳定的情绪呢？

今天老师讲了三大点，一是针对家庭关系，进行有效沟通；二是针对情绪的压力，怎么稳定化的调试；三是如何应对外界新的刺激，用理性的态度进行新的回应。

对于八年级学生家长来说，讲座提供了很多方式方法，比如说表达对对方的期待时，用命令的口吻说“应该，一定”容易激起反感，如果改成“我希望，我期待”，则会获得好的回应。还有，在家庭内部沟通时，每个人都不自觉有很多带有情绪的攻击，如果把这些变成一个自我的表达，比如把“烦死了”改成“我很累”，从抱怨换成一个弱的需求，也能收获应有的关心，

我还比较喜欢讲座中对目前疫情的态度，不用跟孩子粉饰太平，认清局势的复杂，但理性地展开积极的自救，从受困中获得主动性，这些也能平复当下的焦虑。

在人类的情绪中，我觉得最高级的就是悲悯和体恤。所以，我个人最喜欢的也是今天讲座的最后一段：如果感到疲惫时，家长也体恤自己的情绪，暂时放下角色和责任，做一天自己喜欢的事，逃避可耻但是有用。

整个讲座对孩子充满尊重，对家长也充满理解，我们收获了知识，获得了心灵的慰藉。

——八8班 万沛均家长

家庭关系对孩子成长的影响

聆听心理老师讲述、分析、分享家庭关系对孩子成长影响后，作为家长有了更好反思与提高，特别是当下家庭关系对孩子长期成长、学习与心理健康都是非常重要！

作为家长我们应该积极给孩子营造一个温馨、独立、舒适、放松生活和学习环境，积极关注、关心孩子心理、生活学习上需求，加强交流、交换思想、不断融洽孩子与家长相处关系。

注意避免家长、家庭压力或情绪转移、传导至孩子身上，影响孩子身心以及学习。

家长应积极关注孩子情绪变化，帮助孩子在青春期压力释放，积极疏导、树立孩子正确价值观、热爱生活、热爱学习、懂得关爱的人生观。

——八12班 戚俊鑫家长

今晚我们走进家长学校，一起聆听了以家庭关系对孩子成长的影响为主题的一场线上讲座。

三月以来，突如其来的疫情打乱了我们常规的生活学习模式，齐心抗“疫”成为生活常态。在这期间，父母该如何陪伴孩子居家学习生活，该如何做好彼此的心理调适，听了今晚的讲座受益非浅。家庭关系要进行有效的沟通，首先要把握好张弛有度，该坚持原则的方面约法三章，其他方面弹性控制。并不断增强我们自身的亲子沟通技术，平静表达，克制自己无休止的抱怨，多描述具体改进做法，并做到三次沟通无效就停止。如果心里实在有太多憋屈的事情，学会放下外在的角色和责任，放空自己一天，调整好自己的情绪后再和孩子进行互动，居家学习，不同校园生活那般丰富多彩，缺少了同龄好友的陪伴，孩子可能容易脾气暴躁。放下指责，多理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，比如可以陪孩子一起做些居家亲子活动，诸如做健身操、跳绳、欣赏音乐等，给予孩子一定的独处空间，尤其是正处于青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，总之多一些理解与相互信任，保持乐观向上，扛过低谷，疫情只是路过，我们美好生活还要继续。

——九5班 张迦舜妈妈