为促进青少年全面健康成长、增进家庭幸福与社会和谐，2022年8月24日，上海市心理学会青春期与性心理教育工作委员会举办了“亲子对话青春期，和谐家庭共成长”第三届线上系列公益讲座第十二讲——心智化重塑，青少年的未来。本次讲座主讲嘉宾为上海海洋大学大学生心理健康研究教育中心常务副主任，马克思主义学院心理健康教研室主任，中国心理学会注册咨询师、博士、副教授秦向荣老师。
本次活动由上海市心理学会青春期与性心理教育工作委员会、上海青春在线青少年公共服务中心联合主办。上海市心理学会青春期与性心理教育工作委员会主任颜苏勤担任主持。
上海市天山第二中学校长，国家二级心理咨询师施文担任联合主持人。
本次活动得到上海市静安区科学技术协会的特别支持，并由千纸鹤文化传媒（上海）有限公司通过在线直播平台进行同步转播，参与者有来自上海市天山第二中学、上海对外经贸大学附属松江实验学校花园分校、上海市经济管理学校、上海市医药学校、上海市商业学校上海健康医学院的师生、12355上海青春在线青少年公共服务中心志愿者、上海市心理协会青春期与性心理健康教育实践基地以及全国各地的教师家长，累计收听1737人次。
走进心智化：相比遇到爱，遇到理解更稀罕
心智化水平是评估青少年发展的重要指标，心智化程度好的孩子，做事情有条理，人际关系和谐，富有同理心。提升心智化能力是所有心理咨询中一个重要目标，也是人际交往中重要部分。秦向荣老师从心智化的概念、依恋与心智化、青少年的心智化、反思性功能四个角度为我们深入浅出的讲解什么是心智化以及如何去提高青少年的心智化能力。
心智化作为心理学专业词汇，是指“理解自己和他人心理状态的能力”。秦老师运用思维导图与举例子，让我们辨析了解心智化能力与共情能力、思维反刍等概念的区别与联系，了解到心智化不光是一种能力，更也是一种态度，心智化是站在外边看自己，从内心看别人。
依恋关系是心智化的训练场
秦老师指出心智化是一个逐渐完善的过程，而早期亲子依恋关系是影响心智化的重要因素之一。一般说来，安全型依恋给孩子提供了保护、安全感和信任，这样的孩童心智化程度较高，情感与理智相互协调。
部分儿童可能存在心智化受损的情况，如自闭症、重性抑郁障碍等。当我们在和他们交流时，要尝试带着好奇心去理解行为背后的意义，我们可以退一步，看看在心里面都发生了什么？采用一种不批评、不过度担心的方式来与他们沟通会有事半功倍的效果。
反思性养育：看见自己，看见孩子
家长应该如何提升青少年的心智化水平呢？秦老师提倡一种心智化的反思养育模式，提出了几点建议：一是要有健康和谐的亲子关系，心智化的能力需要在一个支持的环境下发展，当我们要说某些话做某些事情的时候可以先思考“我做这些会不会对我们的关系有影响？”当关系出现破裂时也不要紧张，及时修补即可；二是要有双向的视角，从自己视角出发的时候，也要学会从孩子的视角看待问题；三是保持好奇和灵活性，以开放的心态对待孩子的成长，不要贴标签或羞辱孩子；四是涵容情绪，帮助他们容纳其冲动，缓和情绪；五是提升自我的觉察与反思，以自己的心智化促进孩子的心智化；六是忍受不确定性，误解和冲突是正常的，没有唯一的真相。
成长永远在路上，不必追求完美
在讲座的互动交流环节中，秦老师耐心解答了评论区中老师和家长们提出的问题，再次提醒家长们在与孩子的互动中要先看见自己，再看见孩子，把与孩子互动过程描述出来，互相理解。正如《反思的爱》中写道：放慢脚步、反思并且认识到在养育孩子这件事情上没有唯一正确的要领可循。
讲座最后，施校长总结道：心智化是一个不断练习、不断整合的过程，我们可以尝试做一些心智化的练习，在这个过程当中，力求完善，不断提高，然后用成人的心智化推动孩子的心智化，成长永远在路上，不必完美。
学习互动有感悟 守护孩子共成长
上海市天山第二中学学生家长吴晓鹿感言：父母是孩子的一面镜子，孩子是父母的影子。家长的教育方式在潜移默化中决定了孩子今后的性格，提高父母的心智化，是化解父母与孩子矛盾的一剂良药。在与孩子发生矛盾后，能巧妙的抛出橄榄枝。既能很快的化解矛盾，也能为孩子提高心智化做出良好的示范。
上海市天山第二中学学生家长王璐感言：今天参加了学校承办的亲子青春期心理线上讲座，受益匪浅。秦博士从四个方面立体解读了心智化，心智化自己和他人，是一种积极的态度，也是一种能力。作为家长应与孩子保持良好的关系，提高自己的心智化能力，从而影响孩子的心智化发展，良好的心智化能力对处理情绪化和解决问题起到关键作用，本次讲座为我们面对实际生活中的问题提出方案，非常有意义！
上海对外经贸大学附属松江实验学校花园分校分校陈伊可家长感言：非常荣幸聆听了学校组织的《心智化重塑青少年的未来》公益讲座，通过专家老师的生动形象的演讲，我学会了如何与青春期的孩子沟通交流、如何引导孩子树立正确的人生观、价值观。少年期是孩子从童年向成年过渡的时期，我们家长要与老师保持沟通交流，及时了解孩子在学校的学习及生活行为，并向老师反馈孩子在家的行为表现，及时掌握孩子的生理及心理变化，正确引导孩子的解开困惑、驱除浮躁，避免孩子出现叛逆行为或者抑郁症。
上海对外经贸大学附属松江实验学校花园分校吴弘毅家长感言：今天非常有幸聆听了秦向荣老师的《心智化重塑青少年的未来》讲座，我受益匪浅。作为家长，当与孩子发生冲突时，首先要控制好自己的情绪，适当低头，先处理情绪再处理问题，把关系放在最重要的位置。秦老师举的例子是大多数家庭的缩影，当家长信任得将手机给孩子自由支配时，发现孩子并不守信。这时候家长一定要先调整好自己，然后再去倾听孩子真实的想法，可以试着询问孩子“是什么原因？”、“有什么好的办法或者建议？”，只有家长自己不断提升自己的心智化水平，让自己的情绪更加稳定，才能带领孩子走得更高更远更稳。
上海对外经贸大学附属松江实验学校花园分校分校倪景皓家长感言：听完秦老师对心智化的讲解，我终于明白为什么每次和自家孩子的沟通都会无疾而终了。就拿电子产品使用来说，我不太喜欢从他手中抢夺，一般都和他约定好使用时长，但多数情况，他并不会按照约定主动停止或上交，这让我感觉他没有契约精神也不诚实守信，于是不自觉地给他贴上标签，最后他习惯了我的狂轰乱炸，然后变得我行我素。现在回想，如果当时我能调整好自己的情绪、再多问一句为什么没有及时上交或者多给他一点解释的时间，或许结局就不会这么无奈。总认为孩子长大了就应该理解父母的用意，从而忽视了引导孩子去观察、想象、表达自己的心理状态。正如秦老师所言，心智化能力不是一朝一夕培养的，这种能力的提升是一个潜移默化的过程，是需要父母在良好依恋关系的基础上身体力行“带”出来的。
上海市经济管理学校陆丽娜老师感言：秦向荣教授关于《心智化重塑青少年的未来》的讲座给了我很多新的启示、感悟和思考。青春期孩子的叛逆一直是众多家长都会遇到却无法有效应对的问题，讲座从运用心智化来养育和教育孩子的角度出发，结合故事案例，对孩子的心理健康和家长的沟通分析常识等方面做了生动的讲解，作为一名教师兼家长，我收获了沟通新技巧，相信今后定能更加有效的和学?及孩子沟通。
上海市经济管理学校刁亚静感言：今天和父母一同参加了秦老师的《心智化重塑青少年的未来》主题讲座。了解到何为心智化、心智化中的关系以及青少年心智化。作为一名正处于青春期的青少年，我与父母的关系有时十分僵硬，我觉得父母不理解我，而父母却觉得我是在无理取闹。今天听了这个讲座，我认识到自己有时会有不健康的心智化行为，启动“反思功能”重新审视了自我的行为，尝试理解自己哪些是不健康的心智化行为，而后改正。
上海市经济管理学校陶思彧家长感言：今天有幸聆听了秦向荣老师的心理讲座，收获很多，作为家长最初我觉得自身在孩子的教育沟通方面已经做的很不错了，但是听完讲座才发现自己巨大的不足，我学到了关注孩子的心理状态和孩子沟通的至关重要。作为家长，我们应该去尝试将孩子的想法“心智化”，多跟孩子沟通，多去聆听孩子内心的想法，了解孩子，在孩子的成长道路上做出正确的引导，帮助孩子“心智化”。
上海市商业学校刘滢感言：今晚秦教授的讲座让我更加深入的理解了“心智化”的概念。它即是对自己和他人开放好奇、探寻的态度，也是能很好的理解自己与他人的能力。同时秦教授也指出心智化是站在外边看自己，从内心看别人的过程。我们应该在建立良好的关系下，保持开放的心态下用双向视角来帮助他人，接纳他人的冲动和情绪，并在不断提升自我的觉察与反思中提高自己的心智化能力。
上海市商业学校姚燕婕感言：秦教授的讲座带领我们聚焦“心智化”概念，“心智化”即为通过想象去觉察、理解自己与他人心理状态，讲座为我们打开新视角，教会我们要对孩子进行“反思”性教育。整个讲座令我印象深刻的是，秦老师提到帮助孩子提升心智化途径——“以心智化促心智化”，家长和老师需要不断提升自我觉察与反思的能力，永远不能低估“言传身教”的力量。
上海市高级技工学校吕亚新感言：青少年处于叛逆期，情绪波动明显，渴望实现独立自主，伴随高度逆反等心理现象。那么如何与青春期的孩子有效沟通？今日有幸参与秦向荣博士的讲座，秦博士用通俗的语言、清晰的逻辑带领我们从“心智化”的角度了解这一问题。尤其是讲座中提到的关于通过反思促进心智化的具体建议:关系大于一切、保持好奇与灵活、忍受不确定性等等，这些看似容易理解的内容在沟通中却极易被忽视。这些反思功能的利用则有助于我们与青少年的和谐相处、有效沟通。最后再次感谢秦博士的分享与启发，让我意识到青少年心智化的重要性，以及学会了如何采取科学的方法促进心智化。
上海市高级技工学校徐伟文感言：今天有幸参加上海海洋大学心理专家秦向荣博士《心智化重塑青少年未来》主题讲座很受启发，获益匪浅。秦博士通过大量实例具体生动来诠释：如何提升“反思功能，促进青少年心智化”。为我们打开新视角，期待今后有机会参加更多的高质量讲座，感谢颜老师及团队的精心组织！
上海科技管理学校章泓老师感言：上海海洋大学心理专家秦向荣博士《心智化重塑青少年》从让观众揣测其拿起一瓶水的意图形象化地引出了“站在外面看自己，从内心看别人”心理学术语“心智化”的概念，提出提升心智化能力是人际交往中的重要能力。那如何将心智化切入青少年心理成长？秦博士条理清晰地从童年时代基于母婴联结的依恋型亲子关系入手，从正反两方面论述了当今青少年“失眠”、“没考好”、“网络成瘾”心智化热点案例及家长与老师正确的应对策略，获益匪浅！“先处理情绪，再处理事情”，让我们在心智化能力提升的道路上共同进步，身心健康地在人生道路上砥砺前行！
长韵心理倪丽敏感言：今天听了上海海洋大学秦向荣博士的讲座很受启发。秦博士说：心智化是一种通过想象去观察，理解自己与他人（愿望、需求，感受，信念）的心理状态。青少年的心智化形成和发展与家庭早期依恋关系的镜映有关，在安全依恋关系家庭成长的青少年容易发展出比较好的心智化水平。但即使由于早期被忽略，没有建立安全依恋关系的青少年，通过现在的心理健康教育、心理咨询、家长教师共同的共情、建立安全的关系、情绪调节、冥想练习等方法，也可使青少年获得心智化发展机会。