2023年9月21日，上海市心理学会青春期与性心理教育工作委员会和12355上海青春在线青少年公共服务中心在腾讯会议室主办了“家校为爱护航 助力终生发展”第四届线上系列公益讲座第十七讲——青少年心理危机保护性因素提升。

本次公益讲座由上海市心理学会青春期与性心理教育工作委员会、12355上海青春在线青少年公共服务中心联合主办，上海建设管理职业技术学院、上海市奉贤中等专业学校、上海鸿文国际职业高级中学、上海市静安闸北第一中心小学、上海市松江区新闵学校、上海市商业学校、上海健康医学院、上海市闵行区翔申业余学校共同承办，千纸鹤文化传媒（上海）有限公司提供公益同步直播平台。

上海市心理学会青春期与性心理教育工作委员会主任颜苏勤担任本次讲座主持人，上海建设管理职业技术学院智能建筑工程学院党支部书记、学校心理健康成长中心负责人王怡担任联合主持人。本次活动邀请上海市心理学会青春期与性心理教育工作委员会秘书长、上海健康医学院心理健康教育与咨询中心副主任、中国心理卫生协会性心理健康专业委员会委员、上海市心理卫生服务行业协会专家委员会委员王枫副教授担任主讲嘉宾。直播平台有来自上海市心理学会青春期与性心理健康教育实践基地教师、家长、学生和青工委个人会员、12355志愿者、家长以及社会各界人士，共计3937人次。

讲座伊始，颜苏勤主任简要介绍了王枫副教授，并对参与本次活动的领导和嘉宾表示了诚挚的感谢，对参与本次讲座的教师、学生、家长以及社会各界人士表示热烈的欢迎。

关注青少年心理危机现状，了解不同群体的差异性

王枫副教授谈到随着社会经济快速发展，学生成长环境不断变化，叠加新冠疫情影响，青少年心理健康问题更加凸显，而青少年时期也是身心快速发展、面临多个成长议题的重要阶段，在全球范围内，青少年都是心理健康问题的多发人群。王枫副教授从心理危机的定义与分类谈起。在学校心理危机千预工作中，心理危机是指学生遭遇有重大心理影响的事件或境遇，用常规方法无法有效应对，进而引起急性的认知、情感、躯体和行为等方面的失衡或危险状态。而心理危机又可以根据其引发的行为结果具体分为以焦虑、抑郁、网络成瘾等为主要表现形式的非致死性危机，以及以自伤、自杀为主要表现的致死性危机。青少年由于心理发育状况以及应对压力的心理资源不足，比较容易陷入致死性危机，或者长久无法摆脱非致死性危机。

王枫副教授援引了非常详实的数据，让我们看到一些需要关注的倾向，比如，女生抑郁比男生稍高；抑郁随年级升高而升高；青少年抑郁检出率在近10年内保持平稳，但自杀意念却有所升高；在大学生人群中，本科女生抑郁水平最高等。

理解生态系统理论，营造青少年成长的良好环境

王枫副教授通过“生态系统理论”解释了青少年心理危机的防护系统，该理论认为，个体处在多层次社会生态系统中，系统间不断的相互作用会影响个体的心理发展。随着时间的推移，个体自身也在不断成长，并在发展中主动适应与调整环境的作用。各微系统之间良好的关系与作用，会对个体产生积极的影响。

王枫副教授指出，社会、家庭、学校共同营造良好的生态系统对于青少年心理健康与危机预防非常重要。我们要充分利用青少年所生存的多层次生态嵌套系统，从国家层面的法律法规、各项心理健康工作行动方案，到学校心理课程开设、心理服务、良好的师生同伴关系，从家校一致性合作到亲子关系质量的提升等等，每一层面都可以编织一张心理健康防护网，为预防青少年心理危机保驾护航。

打造六种心理能力，提升心理危机保护性因素

王枫副教授指出，心理危机保护性因素是指可以培养能力、促进健康发展和降低自杀意念可能性的因素，能使个体调节或缓和暴露在危险因素中的影响，降低问题行为的发生率或增加成功的适应结果。

心理危机保护性因素主要有六种。

首先是心理韧性，即一种积极有效的适应能力，是使个体在经历逆境时仍能保持或恢复心理健康的能力。在压力情境下，高韧性水平的青少年不但能维持健康的心理机能，使自己免受伤害，而且可以主动学习、不断成长，收获积极的自我发展。心理韧性又可分为复原力、自控力和创伤后成长力，可以通过深呼吸、运动、正向冥想、目标想象等方法不断得到提升。王枫副教授特别建议大家可以尝试用清华大社会科学学院院长彭凯平提出的“八正法”来帮助自己提升复原力。

第二种保护性因素是生命意义感。对生命意义的体验可以使得青少年认识到自己在生命中的目标或使命，从而调节压力与抑郁，而保持较高的生命意义感有利于促进心理健康，降低自杀事件的发生概率。青少年可以通过积极行动、勇敢面对逆境、小我融入大我等方式获得生命意义感。

第三种保护性因素是感恩。拥有感恩特质的青少年不仅可以增加生命的幸福感，还往往具有更强的社会联系，更强的归属感以及更多的压力管理技巧，而这些也被发现与自杀成负相关。

第四种保护性因素是自尊。自尊作为对自我的一种整体性情感评价和体验，表现为青少年对自我的态度和评价。随着自尊的增加，积极思维、社会支持感和心理弹性也会增加，自杀风险则随之降低。

第五，健康的生活方式是最简单也是最容易被忽视的一种保护性因素。比如，保持适当的运动频率和运动时长，多摄入蔬菜可以有效降低抑郁水平，并提高睡眠质量。参与长期的体育活动既可以预防抑郁的发生，又有利于减轻抑郁症状；而运动频率的提高也可以有效缓解抑郁。

最后，王枫副教授提出，社会支持系统就像给青少年的“杯子”续水的人，她鼓励青少年努力去获取社会支持，也即努力去获得情感支持、物质支持、信息支持和评价支持。她还特地把重要的心理热线资源分享给观众，鼓励青少年在需要时寻找专业帮助。

讲座最后，联合主持人王怡书记对讲座内容进行了总结回顾，她谈到任何一个青少年的危机发生对于家庭都是不能承受之重，作为教育工作者深感预防危机发生责任重大。王怡书记感谢王枫教授在讲座中从理论和实践两个角度为广大师生家长赋能，提供了化解危机的思路，并将其总结为“一张生命安全网”和“六个强心剂”，她提出“大道至简，知易行难”，建议大家跟从王枫教授的建议，从最简单的改变开始做起，先照顾好身体，用健康的生活方式为健康的心灵奠定坚实的基础。

聆听了王枫副教授的精彩讲座，听众们也纷纷表示受益匪浅，以下为部分教师的感悟分享：

上海建设管理职业技术学院张静老师：“青少年心理危机保护性因素提升”讲座让我了解了“心理危机”的定义以及目前青少年心理健康的现状。大部分青少年心理危机需要家校的共同努力，需要让青少年觉得是在一个有爱的和被尊重的环境里。青少年进入青春期后良好的师生关系和同伴关系也是比父母依恋关系更重要的，所以老师课堂上要把立德树人放在首要地位。老师要经常和家长沟通，只有在家校同频共振的作用下才能更好的帮助孩子面对青少年心理危机。

上海鸿文国际职业高级中学陈新雨老师：今晚有幸聆听王枫老师主讲的“青少年心理危机保护性因素提升”的公益性讲座，我收获颇丰。还记得在讲座的最开始，“陪孩子度过艰难的时光”这句话就深深地触动到了我。青春期是非常特殊的一个时期，在这个时期，孩子们总会遇到各种各样的变化和学习或生活中的困惑，心理问题也随之而来。作为老师，我们需要给予更多积极关注、支持与关爱，同时尊重其自由空间。此外，王枫老师介绍的六个“强心剂”，值得我进一步思考。提升孩子们的心理韧性，帮助他们更好地迎接挑战与克服困难；增强生命意义感，让他们学会领悟生命的价值、可贵；重视感恩与自尊，在愉快体验与接纳肯定中有意识地生活，最后健康的生活方式与全面的社会支持也不可忽视。总之，孩子的成长需要爱，需要关注，需要支持，需要理解，需要我们共同努力。

上海市松江区新闵学校马任东老师：今天很荣幸有机会聆听了上海健康医学院王枫老师的青少年心理危机保护性因素提升，让我印象比较深刻的就是女生的抑郁高于男生，并且随着抑郁随着年级的升高而不断升高的，这就要求我们营造良好的家庭和校园环境。家长和老师要共同为孩子营造一个良好的家庭和学校环境，使孩子能够感受到关爱和支持。家长可以适当地陪伴孩子，与孩子进行亲密互动，增强孩子的情感支持。教育工作者可以营造积极向上的学习氛围，让孩子感受学习的快乐和成就感。除此以外，王教授还建议有抑郁风险的孩子可以通过运动或者接受专业心理治疗来缓解。听了王教授的报告，让我明白了在我们身边，在我们的校园里，存在心理健康问题的学生还是不少的，这就要求我们在日常教学生活中，不断的关注每一位学生，多走进学生的内心，多认识，多了解，帮他们排忧解难，做孩子们的良师益友

上海建设管理职业技术学院武侠老师：王枫老师从生态系统理论的角度讲述了如何应对青少年心理危机，介绍了微系统、中系、外系统、宏系统的内涵和功能，强调家校作为外系统要保持教育一致性，实现同频共振，达到立德树人的同一目标，为学生身心健康发展提供保障，实现学生的全面发展。同时详细讲述了青少年心理危机的保护提升，比如心理韧性，生命意义感、感恩、自尊、健康的生活方式等保护因素，以深入浅出的方式将专业知识传递给听众。作为一名学校心理咨询师，深刻感受到要不断提升专业技能，加强对前沿文献知识的学习，更要提升对学生的关照，做学生度过心理危机有力的动力支撑。

上海鸿文国际职业高级中学辛在华老师：今天有幸聆听了王枫教授做的关于“青少年心理危机保护性因素提升”的公益讲座，收获了很多新知识，使我对工作有了新的思考，受益匪浅、感想颇多。让我印象最深的是王教授讲到心理韧性的提升分为三个层次，分别是复原力、自控力、创伤后的成长。我们可以通过彭凯平院长提出的“八正法”，即深呼吸、闻香、抚摸身体、幽默、倾诉、运动、正念、写作的方式来提升复原力；也可以从体育锻炼、正向冥想、自我挑战、积极性心态、目标想象、有效休息等方面提升自控力，王教授用理论与实际相结合的方式讲解了心理危机的保护性因素，更加形象具体，便于我们理解和运用到今后的工作生活中去。让我们用心关爱每一个孩子，用行动引导孩子，共同守护孩子的健康成长。