你知道最完美的健康运动是什么吗？

居然是——跳绳！

只要携一根绳子，找一块平地，我们就能完成“跳绳”这项妇孺皆知的运动。在最简单易学的跳绳运动中，我们的速度、力量、灵敏度、弹跳力、耐力等素质都会得到有效发展，实现强身健体的目标，跳绳也因此被誉为“最完美的健康运动”。

这期校外名师“周周播”素质教育直播课堂，邀请到世界跳绳冠军吴望强老师，带我们探索跳绳运动，从最简单的单绳跳绳到花样跳绳，从趣味中体验跳绳艺术的魅力、探寻跳绳锻炼的价值。

课程“剧透”

了解跳绳

吴望强老师将为大家讲述跳绳的起源与发展、跳绳的演变、跳绳的好处等，激发学生跳绳的兴趣。

轻松学跳绳

吴老师现场示范各种跳绳运动，并教会大家掌握正确的跳绳姿势、跳绳提速小技巧、跳绳花样步法、欢乐亲子跳、默契朋友跳（车轮跳）、大家一起跳大绳（交互绳）等，让学生轻松学会跳绳，跳出健康和美丽。

练习跳绳小建议

就“每天什么时候跳绳最好？”“跳绳可以代替跑步吗？”等一些大家关心的问题，吴老师将给出他中肯的建议，并给大家布置跳绳运动的“国庆打卡小挑战”。

课程档案

课程名称

长高益智调节心肺——小跳绳大魔力

主讲人 吴望强

世界跳绳冠军

上海市闵行区实验小学体育教师

上课时间

2023年09月29日 15:00-16:00

名师简介

吴望强

上海市闵行区实验小学体育教师

个人经历

世界跳绳冠军

IJRU（世界跳绳联合会）-国际二级裁判

上海市跳绳协会-高级教练员

所获奖项

2015WJR法国世界跳绳锦标赛交互绳速度接力冠军

2016WJR葡萄牙世界跳绳锦标赛DDC交互绳表演赛冠军

2017DDCK第四届韩国交互绳大赛速度赛&表演赛双料冠军

2021年全国跳绳联赛总决赛小型表演赛冠军

2016年巴西里约奥运会特邀表演嘉宾

荣誉称号

2021年上海市体育项目培育推广活动优秀技术骨干

2021年上海城市业余联赛先进个人称号

小贴士：

参与现场上课的同学须保证直播时间，遵守课堂纪律，听从老师和工作人员的安排。

欢迎扫描二维码预约直播，周六 15:00-16：00 我们不见不散~