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力量、耐力和速度，坚毅、果敢与顽强，这是很多青少年朋友的追求目标，那么如何让理想成为现实？

这期周周播迎来一期武术大课堂，武术国家一级裁判施振文老师一套武术拳操动作，带大家了解并掌握中国武术的基本技法，入门中国武术，从今天开始！

课程名称

强健体魄 弘扬中华国粹

——一节课学会一套原创武术拳操

主讲人 施振文

副教授

武术国家一级裁判

上课时间

2023年10月21日 15:00-16:00

本期课程之精华“要招”

·起势

·并步砸拳

·马步冲拳

·跪步冲拳

·右单拍脚

·右弓步冲拳

·并步抄拳

·马步架打

·左单拍脚

·左弓步冲拳

·并步抄拳

·马步架打

·左弓步插掌

·右盖步冲拳

·马步按掌

·右弓步插掌

·左盖步冲拳

·马步按掌

·并步砸拳

·收势

名师档案

施振文

副教授

武术国家一级裁判

个人经历

上海中医药大学武术队太极拳总教练

上海中医药大学体育部教师

大学生武术艺术实践基地负责人

荣誉奖项

2000年全国武术锦标赛太极拳推手冠军

1999年全国武术锦标赛太极拳推手亚军

优秀教练员称号

指导学生获奖

全国大学生运动会团体冠军金牌5枚

全国大学生武术锦标赛单项金牌28枚

全国中医院校传统保健运动会团体冠军金牌30枚