大寒时节，冬风凛冽，细雨飘洒，寒气逼人。上海市马戏学校（上海市心理学会青春期与性心理健康教育实践基地）的练功房里却是暖意融融，喜气洋洋。2024年1月21日，学校邀请上海市心理学会常务理事、青春期与性心理教育工作委员会主任、上海青春在线青少年公共服务中心专家工作室专家颜苏勤老师带领团队为学生做了两场团体心理辅导活动。闻鑫漪老师全程参与本次活动。

快乐迈进2024

上午的团体辅导活动面向全体学生，贯穿小学到高中三个学段。为了提高活动的针对性和有效性，团辅活动前分别在三个学段找了学生来参与体验活动完善设计。

第一个活动的主题是“快乐小鱼儿”。颜老师通过示范，讲解活动的关键步骤，邀请学生们通过鱼骨图来记录2023年的快乐时刻，并对2024年种下期待。活动过程中，有的学生很快就在纸上有了快速的展现；有些学生却连连摇头，表示没有什么快乐的事情；也有些学生说我每天都很快乐，却想不出一件具体的事情。

团队的老师们首先对学生的表达进行理解、接纳，继而耐心地启发学生去捕捉一天生活中的点滴细节，进行具体化。学生们由此想到了原来练好一个魔术、掌握一个动作要领、被好朋友理解、跟好朋友踢球、吃到喜欢的食物中都有快乐的元素。有了这些体验，学生们脸上的笑容更加生动灿烂起来。他们开始期待2024年可以实现的美好瞬间，比如空顶到5分、掌握新舞蹈、打球、收到生日礼物、去旅游……

对于长时间在学校集中训练的学生来说，要度过刻苦的练功时刻，善于发现生活中的快乐有利于积蓄积极情绪，自我赋能。本次活动帮助学生们练习捕捉平凡规律生活中的快乐时刻，凝聚心光，同时对于来年种下期待的种子，让龙年的蜕变悄然开始。

第二个活动是“迎新年，剪窗花”，让学生们通过祥龙、瑞福、祝福祖国等剪纸活动，感受喜悦和快乐时光。

学生们在红红火火的图案中热情大增，跃跃欲试，专注行动。很快有学生完成了剪纸任务，兴奋不已。也有的图案复杂，在老师们的鼓励下学生们选择了耐心、不放弃，看着在自己的坚持下诞生的生动活泼的剪纸图案，学生们感觉到了突破挑战的喜悦和幸福。有学生兴奋地说：这就是我今天的快乐！许多学生投入其中即使下课也不愿离开，坚持不懈完成剪纸贴画，也有学生吃好午饭继续来剪纸，还有的学生向老师多要一些剪纸留着剪好送给好友或家人。此时，学生们对剪纸活动的热情远远超出了对手机的“迷恋”。

大红的图案增添了活动中的欢快与喜庆，让学生们体验到浓郁的迎新氛围，更感受到学校的浓浓爱意和深情祝福。

体验多彩情绪的力量

下午的活动专为心理上需要进一步支持的学生而设计，用涂鸦的活动来引导学生们流淌情绪、整合情绪。

首先，老师邀请学生体验生活中情绪起伏比较大的时刻，针对学生难以表达的特点，老师用具体情绪的图案，鼓励学生们通过选择的方式来挑贴合自己的体验。学生很快就找到了自己想要的情绪。

随后，学生用不同的画笔颜色来连接某些特定的情绪，并进行快速涂鸦。老师用电影“头脑特工队”中的情绪主人公引导学生们体验不同情绪的功能、感受情绪、接纳情绪。

在此基础上，鼓励学生挑选涂鸦中想要的部分，进行拼贴和再创作，学生们创意满满，有的创造了不同情绪的动图；有的整合了不同情绪的转化；有的发现了自己的烦躁和愤怒，知道了有需要时可以向12355心理热线求助……通过这个活动，学生们不仅通过涂鸦宣泄、表达了情绪，更重要的是他们在心里启动了整合情绪的历程，感受情绪带来的积极力量。

两场团体辅导活动，锻炼了学生们敏锐发觉生活中美好的能力，记录了学生们投入其中坚持不懈的努力过程，见证了学生们情感的细腻变化，升腾起他们心中的快乐心光与美好期待，让情绪得以安放。祝福马戏学校学生在新的一年里刻苦练功，一跃跳龙门，生龙活虎，龙年可期。