在“五一”国际劳动节与“五四”青年节双节来临之际，为有效缓解职工日常工作压力，关爱职工心理健康，4月30日，上海市绿化和市容管理局工会会同上海市环境学校工会，在环境学校浦东校区组织开展了“凝心润心·赋能前行”心理减压团建系列活动。三场别开生面的音乐疗愈体验课依次展开，为来自局系统各单位的职工送上了一份特殊的节日“心”礼物。

鼓声阵阵，颂钵悠悠：三场活动各具特色

当天中午12时整，伴随着春日和煦的阳光，“中国鼓心理团建课”在学校操场率先拉开帷幕。数十位职工围圈而立，在专业引导师的带领下，从最初的拘谨尝试到逐渐放开手脚，用鼓槌敲击出整齐而富有力量的节奏。鼓声如心跳，如号令，大家在一收一放之间感受团队的共振与默契。

与此同时，在实训楼三楼报告厅，“颂钵心理团建课”也在静谧的氛围中同步进行。随着颂钵悠远绵长的泛音响起，现场灯光调暗，职工们在引导语中闭目调息、放松身心。钵音的振动如涟漪般层层扩散，帮助大家从高速运转的工作状态中抽离出来，进入深度放松。

下午1时30分，“鼓圈减压团建课”继续在报告厅举行。不同于中国鼓的整齐划一，鼓圈更强调“无对错、无评价、自由参与”的即兴互动。参与者人手一件打击乐器，跟随引导师的手势自由表达、彼此回应。沙锤、铃鼓、响板与非洲鼓交织成一片欢快的节奏海洋，现场笑声不断，气氛热烈。

大家根据自身兴趣和时间，选择体验一场或多场活动。不少职工在结束后仍意犹未尽，三五成群地交流着感受。“敲鼓的时候感觉把压力都震出去了，特别痛快！”“颂钵那个环节我差点睡着了，好久没有这么放松过了。”现场多位职工这样对记者说。

双节前夕送关怀：让职工停下来“充充电、松松绑”

为何选择在“五一”和“五四”双节前夕组织这样一场心理团建活动？在接受记者采访时，上海市绿化和市容管理局工会副主席冯磊给出了答案。

“一方面，咱们绿化市容行业承担着美丽上海、生态之城建设的重任。在快节奏的工作和生活中，心理健康就像身心续航的重要引擎，是支撑我们高效工作、幸福生活的关键基石。今天，我们希望借双节的契机，向所有辛勤耕耘的职工朋友们表达感谢与关怀，让大家在忙碌中停下来‘充充电、松松绑’。”冯磊说。

她进一步表示，劳动节倡导劳动最光荣、崇尚奋斗精神，青年节倡导朝气活力与担当作为。“我们希望通过心理减压活动，帮助大家更好地平衡工作与生活、压力与活力。只有职工心态更稳、能量更足，才能以更好的状态服务城市建设、服务市民群众，从而推动行业高质量发展。”

“凝心润心·赋能前行”：三个关键词诠释活动深意

本次活动的主题“凝心润心·赋能前行”寄托了工会对职工的深切期待。冯磊向记者逐一解读了其中的三层含义：

“首先是‘凝心’，就是增强团队凝聚力。今天活动中的中国鼓、颂钵和鼓圈，都强调节奏协同、集体共鸣，让大家在共同击打中感受彼此的支持与联结，有助于增强团队归属感。”

“第二是‘润心’，也就是滋养心灵，侧重于内在情绪的调节，可以理解为心灵的SPA。音乐疗愈通过声音振动引导放松，能帮助职工减轻焦虑、改善睡眠质量，在工作和生活中保持平稳的心态。”

“第三是‘赋能前行’，希望大家通过这些体验，掌握一些自我调节的技巧和方法。比如把敲鼓的宣泄感、颂钵后的平静感带回日常生活，在压力来临时能有意识地去调整呼吸、释放压力、调节情绪。”

冯磊总结道：“整体来说，我们既希望大家获得‘这一刻’的放松，也希望大家学会今后也能用得上的减压方式，最终让大家提升幸福感。”

职工心理健康：工会一直在行动

在整体社会大环境普遍面临高压力、高焦虑的背景下，职工心理健康需求日益凸显。对此，冯磊表示，关心职工心理健康对工会组织而言义不容辞。“我们认为，职工的‘心’健康了，事业才能更有‘劲’头。”

据她介绍，近年来，上海市绿化市容局工会主要从三个方面着手，关心职工心理健康、缓解压力：

一是常态化开展心理健康科普活动。通过举办心理健康讲座、线上心理知识分享等形式，普及情绪管理、压力调适、心理疗愈等知识，提升职工自我心理调适能力。此前曾邀请上海新生心理危机干预中心心理专家张海燕教授作“职工心理的自我调节”专题讲座，深受职工欢迎。

二是打造场景化职工服务载体。近年来，工会有意识地引导、支持各基层工会加大职工之家、职工书屋、职工工间休息室、爱心妈咪小屋等服务载体建设和提升，为职工营造更好的工作和休息环境。

三是繁荣职工文化建设。通过组织开展职工喜闻乐见的文体活动，如职工红色寻访、考察学习、青年交友、羽毛球赛、足球邀请赛、拔河比赛、迎新趣味健身跑及亲子科普夏令营等，打造具有绿容行业特色的工会文化品牌，增强团队凝聚力。

冯磊表示，今后工会将持续关注职工心理健康需求，不断优化、创新关爱服务形式，让工会的暖心服务更精准、更贴心，全力守护职工身心健康，助力广大职工以更良好的状态投身绿化市容事业发展。

活动当天，上海市环境学校工会主席黄立鸿也来到现场，对局工会的指导和长期以来对学校工作的支持表示感谢。她表示，学校工会将继续深耕职工心理健康沃土，做实做细关爱服务，让“心晴”护航“绿荫”，让“心动力”驱动行业“新征程”。

在鼓声与钵音的余韵中，这场别开生面的心理减压团建活动圆满落下帷幕。而对于参与其中的每一位职工来说，那份由内而外的放松与温暖，将伴随他们以更加饱满的状态，继续奔赴在建设美丽上海、生态之城的第一线。