2026年5月18日19-21时，由上海市心理学会青春期与性心理教育工作委员会（以下简称“青工委”）、教育部全国学生心理健康工作咨询委员会（华东片区）和12355上海青春在线青少年公共服务中心共同主办的“数智赋能五育润心 多维协力护航青春”第七届线上系列公益讲座启动仪式暨《焦虑时代如何促进孩子成长》首场讲座在腾讯会议上如期举行。本次活动由中国职业技术教育学会德育工作委员会、东方网教育频道、《大众心理学》杂志、中国性学会性教育分会、上海市性教育协会联合主办，由上海健康医学院、上海理工大学、上海电子信息技术职业学院、上海建设管理职业技术学院、上海科创职业技术学院、上海市商业学校、上海科技管理学校、上海工商信息学校、上海市高级技工学校、上海市马戏学校、上海市大同初级中学、上海三新学校松江思贤分校、上海市徐汇区汇师小学、上海市静安区启慧学校、上海市闵行区颛桥镇学区承办。教育部全国学生心理健康工作咨询委员会委员、青工委主任委员、中国性学会性教育分会常务委员、上海市性教育协会理事、上海教育系统关心下一代工作委员会中职分会讲师团讲师、12355上海青春在线青少年公共服务中心疑难个案专家组专家颜苏勤担任启动仪式主持人，青工委副主任、上海健康医学院学生工作部部长、心理健康教育与咨询中心主任童清担任公益讲座联合主持人。

出席启动仪式的有教育部全国学生心理健康工作咨询委员会秘书长、北京师范大学心理学部党委书记乔志宏，教育部全国学生心理健康工作咨询委员会华东片区组长、华东师范大学心理与认知科学学院院长周晓林，华东师范大学大夏书院院长、上海市心理学会理事长庞维国，中国性学会常务理事、性教育分会主任江剑平，上海市大同初级中学特级校长张雷鸣，上海市商业学校党委书记吴轶，12355上海青春在线青少年公共服务中心总干事吴智惠，青工委主任颜苏勤，副主任童清，秘书长王枫以及青工委各位专家，上海市心理学会青春期与性心理健康教育实践基地的负责人，12355志愿者。本次活动由千纸鹤文化传媒（上海）有限公司通过在线直播平台进行同步转播，参与者有来自上海市心理学会青春期与性心理健康教育实践基地及全国各地的学生、教师、家长等共计4258人。

多维协力护航青春：

共筑数智时代青少年心理健康新生态

启动仪式上，青工委颜苏勤主任对来自教育、医疗、社区等领域的专家、领导嘉宾及合作单位代表致以热烈欢迎与诚挚谢意。随后，各位嘉宾相继发表致辞。

教育部全国学生心理健康工作咨询委员会秘书长、北京师范大学心理学部党委书记乔志宏教授的致辞为心理健康育人工作指明了方向，提振了信心。乔教授指出，青工委的前六届线上系列公益讲座取得了圆满成功，对于普及心理健康知识，推动全国的心理健康教育做出了非常重要的贡献。2026年国家教育部怀进鹏部长在教育部第一会上就特别强调我们要推进健康学校的建设，要特别注意加强学生心理健康教育的科普宣传，推进学生的积极心理品质的培养。而我们这样的系列公益讲座是做心理健康教育科普宣传的一种形式，通过线上云端的方式，让更多的听众能够汲取到专业、科学且通俗的心理健康教育内容。

全国学生心理健康工作咨询委员会华东片区组长、华东师范大学心理与认知科学学院院长周晓林致辞强调，心理健康是国家以及世界面临的一个重大问题。这么多年来，虽然国家采取了各种治理措施，但还是需要加倍努力。甚至因为人工智能时代的到来，又带来了一些新的问题，很多人对心理健康存在很多的误解，对心理健康相关的一些知识和技能没有真正地把握。青工委连续多年举办线上公益讲座，邀请知名专家们给大众传授专业的知识和技能，在社会上引起广泛的影响，对促进青少年心理健康起到巨大的推动作用。

中国性学会常务理事、性教育分会主任江剑平致辞道：在5·25心理健康日即将来临之际，启动这项聚焦心理健康的系列活动意义非凡。中国性学会性教育分会始终致力于推动性教育事业的科普工作，持续深化联系合作，进一步整合青春期性健康与心理健康的教育资源，共同为青少年打造数字时代下全面健康和谐的心灵成长空间，让我爱我的力量在每一位青少年心中生根发芽。今年正式启动的系列公益讲座，依托大数据与人工智能技术，将心理健康教育与五育深度融合。这正是守护青少年心理健康的一大创新举措，多维协力方能真正护航青春。

上海市大同初级中学特级校长张雷鸣扎根基础教育一线，润物无声、用心育人。在致辞中细细描绘了自己的愿景：青少年身心健康是教育之本，让他们快乐地成长是我们学校与家庭共同的责任与期盼。本次线上的公益讲座正是及时雨、育人桥，专家们将聚焦亲子沟通、情绪管理，传授科学的方法，帮助家校携手守护我们孩子心灵的成长。愿每一场活动都能让参与者收获满满，惠及每一个家庭。也期待各位家长能够珍惜机会，积极参与互动，学有所获，学以致用。祝愿每一位少年都能向阳而生，逐光而行，在多方守护中绽放出健康灿烂的青春。

上海市商业学校党委书记吴轶在致辞中说道：今年已经是青工委组织的第七届系列公益讲座，7年的坚守凝聚着主办方全体工作人员的倾情付出，离不开各条线心理学专家们的热心支持，也体现了各院校对青少年心理健康工作的重视。青工委汇集了青春期教育的各方资源，贴近青春期青少年心理健康的现状与需求，精心策划，准备各类专题讲座，带大家走进青春，理解青春，共享青春，受到广大教师，家长和学生的欢迎。上海市商业学校作为青工委挂牌单位和实践基地之一，积极组织广大教师、家长和学生，汲取专家们的真知灼见，让青春的心灵主动适应时代的发展和变化，为这项极具社会价值和积极意义的活动贡献自己的力量。

12355上海青春在线青少年公共服务中心总干事吴智惠女士在致辞中说12355自开通以来，始终扎根于青少年心理与权益服务的一线。见证过青春期的迷茫与挣扎，也陪伴过无数孩子走出情绪的阴霾。深知青少年的成长从来不是单一维度的成绩闯关，而是需要家庭、学校、社会共同协力发力的这样一个系统工程。数字浪潮也深刻影响着青少年的生活方式与认知的模式。他们的困惑更复杂，需求也更多元，那么也更需要我们科学、温暖、有力量的引导。希望能用数字化的载体，把心理健康、性教育品格塑造等内容送到更多孩子和家长身边。用五育融合的理念，来为我们的青少年注入心理的这道防线，培育健全的人格。护航青春道阻且长，行则将至。让我们以今天为起点，继续用专业来守护我们青少年成长，也用陪伴温暖每个心灵，也让每个孩子都能在阳光下自信绽放。

华东师范大学大夏书院院长、上海市心理学会理事长庞维国教授做了最后的致辞。他指出，青春期总是充满着一些躁动，给我们的青少年、家长和老师带来了一些挑战；让青春期少年获得健康地成长，是我们每一位心理学人的使命，也是我们每一位老师、每一位家长的使命。本届的系列公益活动一定会对我们青少年的成长、我们的家庭教育、我们的学校教育产生巨大的推动作用。

五育润心解码数智赋能：

数智赋能如何促进焦虑时代中的孩子成长

启动仪式后，青工委“数智赋能五育润心多维协力护航青春”第七届线上系列公益讲座第一场《焦虑时代如何促进孩子成长》讲座正式开讲。

主持人颜苏勤主任介绍了本次讲座的主讲人乔志宏教授，乔教授是北京师范大学心理学部党委书记、北京师范大学学生心理健康教育与咨询中心主任、教育部全国学生心理健康工作咨询委员会秘书长、教育部普通高等学校学生心理健康教育专家指导委员会常务副秘书长。

《焦虑时代如何促进孩子成长》这一讲座聚焦了青少年心理健康，剖析家长与孩子的焦虑问题，为家长提供缓解焦虑、守护孩子心理健康的方法。

首先乔教授分析了焦虑是普遍存在的问题，是影响孩子心理健康的常见问题，过度焦虑会影响孩子学习、生活及幸福感，且发病率较高。

随后乔教授对焦虑的根源展开分析：家长的焦虑源于对未来的深切担忧，包括教育的过度竞争、过度期待与不确定性、家长自身的压力传导；孩子的焦虑源于不容忽视的成长烦恼，包括过度的学业负担、同伴竞争与社交压力、电子产品的负面影响、家庭环境的深层影响。同时，家长的焦虑和孩子的焦虑并非孤立存在，而是相互影响、相互传导，形成一个“焦虑循环”，这个闭环不仅最终伤害孩子的心理健康，也让家长陷入更深的自我怀疑与内耗之中。

最后乔教授对焦虑问题的破局之道娓娓道来。一是从家长的自我调节开始：自我调节的第一步是接纳焦虑，停止内耗。觉察并接纳自身的焦虑，停止“攀比式内耗”。第二步是调整认知，放下“完美期待”。放弃横向攀比，放下完美执念，心理健康比一时的分数重要一万倍；重新定义成功，避免单一维度评价孩子；停止灾难化思维。做好客体分离，放过自己，家长少一点控制、攀比、执念，多一点接纳、松弛、信任，孩子的心理健康就有了最稳固的底色。第三步是学会疏导情绪，给情绪找个“出口”。学会“暂停”和“放松”，学会倾诉，学会“转移注意力”。第四步是做好“情绪示范”，营造平和的家庭氛围。第五步是学会“放手”，学会“信任孩子”，给孩子成长空间。

二是如何帮助孩子降低焦虑情绪。学会调节孩子的情绪，如倾听共情：站在孩子立场感受问题，不直接说教、否定；传授技巧：以身作则教孩子情绪调节方法；拆解压力：降低对孩子结果的期待，强调努力过程，营造低焦虑家庭环境，多鼓励肯定孩子；寻求帮助：必要时可拨打12355等心理热线，或前往学校心理辅导室、专业心理辅导机构、医疗机构寻求帮助。

联合主持人童清处长总结道，乔教授的讲座是一份给家长的实用指南。家长的焦虑，是孩子焦虑的源头。家长和孩子双方焦虑相互影响形成循环。如何解决？乔教授给出了焦虑的破局之道：家长要学会自我调节，学会放手，给孩子成长的空间，并积极学习帮助孩子降低焦虑情绪的方法。希望每一个家庭培养的孩子都是眼里有光，脚下有路，心中有理想。这也是社会共同的责任。

学习与成长：

数智时代的教育共振与心灵对话

讲座感言摘录

上海市闵行区田园外语实验小学陈晨老师：作为学校一线心理教师，日常工作中常常能感受到学生与家长诸多焦虑情绪。乔教授的讲座，让我明晰了亲子焦虑双向传导、循环影响的本质。破解焦虑困局，需要学生、家庭与学校三方同向而行。

上海市闵行区颛桥镇第一幼儿园顾琼老师：讲座强调家长先调节焦虑，才能成为孩子的“定海神针”，这与我日常的教育理念不谋而合。未来，我会继续以平和的心态陪伴孩子成长，和大家一起为孩子打造温暖健康的成长环境。

北京外国语大学附属上海闵行田园高级中学王旭芳老师：乔教授提出的“觉察并接纳情绪”、“课题分离”等理念，让我很受启发。降低结果导向、关注努力过程等方法，也为我今后的心理辅导和家庭教育指导提供了新的思路。

上海电子信息职业技术学院赵艺菲同学：今后我会主动关注身边同学的心理状态，做好倾听陪伴，及时疏导负面情绪，引导大家调节压力。同时积极传递科学的心理调节方法，协助营造温暖包容的班级氛围，守护同学们的心理健康。

上海电子信息职业技术学院孟辰忆同学：健康的体魄、温暖的性格、积极的心态，才是一个人立足未来的真正底气。作为家长，与其传递焦虑，不如帮助孩子建立多元的成功观，把成长视为一场马拉松。

上海市静安区启慧学校史清扬老师：在学校今后工作中，我会积极融合数智教育手段，立足特殊学生实际需求，联合多方力量，用心呵护特殊少年身心健康，以专业守护成长之路，用温情陪伴前行，切实做好特殊青少年心灵护航工作。

上海科技管理学校史雪婷同学：作为中职生，我们常被“学历焦虑”“就业焦虑”困扰，一度陷入自我怀疑。但老师的讲解让我明白，每个人的成长节奏不同，我们可以以更积极的心态迎接挑战，成为更好的自己。

上海市马戏学校薛美娟老师：家长要做孩子的“情绪容器”，学校要建立充满支持感和信任感的文化氛围，用体育、社团等活动让孩子在运动中找到自信，在集体中体验被需要的感觉。孩子健康成长是家庭、学校、社会的共同责任。

上海建设管理职业技术学院周到老师：作为一线教师，在今后工作中，我会主动关注学生心理状态，耐心倾听学生心声，及时疏导负面情绪。积极引导学生学会自我调节情绪，缓解学习与生活压力。同时主动搭建家校沟通桥梁。

上海市商业学校干欣怡家长：商校组织家长们线上聆听了乔志宏教授《焦虑时代如何促进孩子成长》这场公益讲座，我最大的收获，是终于从“盲目焦虑”里找到了具体的行动方向，使浮躁的心得到了深度滋养。

上海市商业学校罗璟依家长：这场讲座让我明白，教育的本质不是培养完美的“标准产品”，而是守护孩子成为独一无二的自己。在焦虑的洪流中，唯有家长先稳住心态，才能成为孩子最坚实的港湾，陪他们从容成长。

上海健康医学院吴子彤同学：真正的成长，不是一味追求成绩与名次，而是接纳孩子的节奏，尊重个体差异。我们要放下功利心，减少不必要的焦虑内耗，用耐心陪伴代替催促指责，给孩子足够的安全感与试错空间。

上海健康医学院祝奇老师：促进孩子成长的核心是与焦虑共存，父母需先调节自身情绪，尊重孩子的成长规律，给予孩子高质量陪伴与正向引导。放下焦虑、接纳不完美，做孩子的陪伴者与引导者，才能让孩子在焦虑时代向阳而行，绽放青春。

上海市徐汇区汇师小学赵静老师：孩子的焦虑常常是家长焦虑的“回声”。我们总想把最好的给孩子，却不知不觉把自己的紧张、期待和比较传递给了他们。让我们共同努力，为孩子营造一个低焦虑、有安全感的成长环境。

上海市徐汇区汇师小学任海霞老师：家长的焦虑与孩子的情绪会形成双向循环，过度的期待与攀比只会加剧家庭内耗。我也学到了营造低焦虑家庭环境的方法，比如固定无焦虑陪伴时间、用共情倾听代替说教等。

上海市高级技工学校顾懿泽同学：今后我将主动调适身心状态，理性看待压力与情绪，把内心焦虑转化为勤学精进的内生动力，以健康阳光的心理、昂扬向上的姿态踏实奋进，不负青春韶华，走好中职成长之路。