青春是一场温柔的蜕变，高二学子正值身心快速发展的关键阶段，生理困惑、情绪波动、异性交往边界、自我认同等成长难题接踵而至。为落实立德树人根本任务和健康第一的教育理念，学校精准开展青春期教育，帮助同学们科学认识自我、悦纳自我、守护自我，6月17日，上海市松江一中分设两大专场，面向全体高二男、女生分别开展青春期心理健康主题讲座，以专业、温暖的课堂直面年轻人的困惑，为他们送上一堂珍贵的成长必修课。

女生专场：

女生的绽放——丰盈内心，守住边界，自在发光

本次女生专场特邀教育部全国学生心理健康工作咨询委员会委员、国家统编教材《心理健康与职业生涯》编者、上海市心理学会常务理事及青春期与性心理教育工作委员会主任颜苏勤老师主讲。深耕青少年青春期与性心理教育工作几十年的颜老师，以亲切柔和的表达、丰富真实的案例、沉浸式互动问答，打造了一场治愈又实用的心灵课堂。

科学认知，坦然接纳青春变化

讲座开篇，颜老师从青春期生理发育切入，拆解第二性征、身体变化等成长议题，打破“谈身体便羞涩”的固有认知。她告诉同学们，青春期所有身体改变都是生命正常旅程，不必回避、不必焦虑，正视、接纳自身，是青春绽放的第一步。针对容貌焦虑、身材内耗等高频困扰，老师引导大家跳出单一审美标准，看见自身独一无二的价值。

明晰边界，建立健康交往模式

在人际交往核心板块，颜老师明确异性交往三大原则：集体交往、公开交往、适度交往。现场设置“我最欣赏的同龄人特质”互动环节，同学们踊跃分享，大家一致认同，真诚、尊重、有分寸的内在品质，远比外表更动人。老师结合校园真实事例，细致区分舒适交往与越界行为，教会女生辨别不适接触、勇敢拒绝不当举动，牢牢守住身心安全底线。

充盈内心，积蓄成长内在力量

讲座后半段聚焦精神成长，颜老师鼓励大家把注意力投向自我提升：阅读、发展爱好、沉淀内心，建立不依附他人的底气。围绕理想伴侣、自我满意度两大互动话题，引导同学们树立成熟正向的情感观：青春期很珍贵，但丰盈自我才是终身课题。真正的美丽，从来源于自信饱满的内心。

女生专场氛围温情松弛，在颜老师适恰的一步步引导下，同学们从拘谨羞涩到敞开心扉，在问答与思考中卸下成长包袱，收获自我保护、情绪调节、人际相处全套实用指南。

男生专场：

成年预备课——懂克制、知担当，向阳成长

同步开展的男生专场，特邀上海市心理学会青春期与性心理教育工作委员会副秘书长倪丽敏老师主讲。讲座精准聚焦高二男生身心发展特点，摒弃刻板说教，以互动提问、校园真实案例为载体，为即将步入成年的少年们厘清成长方向。

讲座以开放式问题破冰：“在你们心中，男生最重要的特质是什么？”台下同学们各抒己见，担当、阳刚、勇敢等答案纷纷涌现。主讲老师没有简单评判，而是带领大家深挖特质背后的内核——真正的阳刚从不是粗鲁张扬，真正的担当也绝非一句口号。

科学解读青春期身心蜕变

老师用直白易懂的科普，讲解第二性征发育、激素波动带来的情绪起伏，告诉同学们青春期躁动、敏感、情绪起伏都属于正常生理和心理信号，无需自卑、不必避讳。成长不只是身体成熟，更是心智的蜕变。

厘清社交边界，学会尊重与克制

本场最令同学们印象深刻的便是社交边界专题。老师结合校内真实故事，剖析因冲动表白、不懂分寸、混淆好感与爱情引发的各类矛盾。清晰传递核心观念：对异性产生好感是青春期正常心理，但一切交往的前提是尊重他人边界；遇事懂得克制冲动，理性处理情感，是成熟男生的必修课。

深耕自我，扛起成长责任

讲座尾声落脚于自我管理与长远成长。老师叮嘱同学们，青春期最宝贵的财富是充沛精力与无限潜力，少熬夜、勤运动，把时间投入学业与自我提升。对自己的身体负责、对自己的选择负责，才是少年最该践行的担当。

课堂全程笑声与思考并存，原本以为尴尬枯燥的青春期教育课堂，变成一场坦诚通透的成长对话。

学子心声——一堂点亮青春的成长课

女生感悟

（高二9班 王子爱）

颜苏勤老师带来的青春期专题讲座，彻底打破了我对成长课堂的刻板印象。整场讲座无枯燥说教，以趣味互动、情景模拟的轻松形式，温柔解答了我们青春期的各类成长困惑。老师用专业又温柔的讲解，科普青春期身心变化知识，消解了大家面对身体蜕变的羞涩与迷茫，更教会我们清晰分辨人际边界、勇敢拒绝不当行为、用心守护自身身心安全。我深刻明白，青春真正的底气，从来不是外在的修饰，而是内心的丰盈与笃定。未来，我会坦然接纳成长的所有模样，坚守本心、自爱自律，以自信从容的姿态奔赴热烈美好的青春。

女生感悟

（高二9班 从子妍）

本次青春期专题讲座，为处于成长关键期的我们拨开了青春迷雾、治愈了成长焦虑。通过系统专业的授课，我科学、客观地认识了青春期身心发展的自然规律，告别了以往的懵懂与迷茫。讲座让我正视了青少年普遍存在的容貌焦虑、自我内耗等心理问题，懂得不必被世俗单一审美束缚，要坦然接纳不完美的自己，认可自身独特价值。同时，我熟练掌握了身心自我保护的实用技巧，树立了真诚有度、尊重包容的健康交往理念。今后，我会主动调节心态、挣脱成长内耗，坚持自爱自强、向阳而行，以积极饱满的状态直面挑战，绽放独属于自己的青春光彩。

男生感悟

（高二10班 屠宇晨）

此前，我一直以为青春期讲座枯燥刻板、流于形式，听完倪丽敏老师的授课后，我彻底改观、收获良多。老师摒弃生硬说教，以轻松幽默的互动、贴合校园生活的真实案例，细致解读青春期身心变化特点，让我们知晓成长中的情绪波动、懵懂好感都是正常现象，无需困扰、不必避讳。其中人际交往边界的内容令我印象深刻，让我懂得尊重分寸、理性克制是与人相处的核心。我也彻底纠正了认知偏差，明白真正的阳刚从不是张扬肆意，而是心存敬畏、严于自律，是敢于为自己的每一次选择负责，用担当诠释少年本色。

男生感悟

（高二7班 王竞尧）

这场专属高二男生的青春期讲座，是一堂意义深远的成年启蒙必修课，颠覆了我对青春期教育的固有认知。倪丽敏老师以专业的视角，系统讲解了青春期生理与心理的蜕变过程，引导我们以科学坦然的心态接纳成长变化。关于社交边界与青春期情感的讲解，为懵懂的我们敲响了警钟，让我们学会理性看待青春期对他人的好感，坚守交往底线、尊重自我与他人。老师的谆谆教诲让我深知，青春期最珍贵的是无限成长的潜力。未来，我会坚持规律作息、强健体魄，专注学业提升、沉淀自我内核，以责任、克制与担当赋能青春成长，不负韶华、逐光前行。

以心育心，持续护航少年成长之路

青春期男、女生专场讲座，是学校心理健康教育活动季的重要一环。区别于统一授课，分场教育精准匹配男女学生不同成长困惑，针对性解决生理、心理、交往、自我保护等个性化问题，让青春期教育更细腻、更走心、更有温度。

少年成长，有迷茫亦有光亮。本次专题讲座，不仅为同学们普及科学的青春期心理健康知识和技能，更传递悦纳自我、尊重他人、守护身心、勇于担当的成长内核。未来，学校将持续深耕分学段、分性别心理健康教育，搭建多元心育平台，以专业力量陪伴每一位学子，在青春路上自信、从容、向阳绽放。